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太极步走是基本的,这是练习这六个步骤的关键!

太极运动的基础和先驱是走路。
太极强调高跟鞋的力量,腿上的毛发,支配腰部,从腿部和脚部到臀部和手部上下,生气和生气。
所谓的下一组决定去板块,步法还可以,身体还可以。
否则,基座不稳定,地面会震动。
因此,提高脚踏力和练习太极拳非常重要。
那么你如何练习太极行走?
首先,重心必须清晰。
除了双脚的起始和结束样式之外,每个太极拳例程并排放置,其余的动作总是通过虚拟变换和实际变换完成。
当你握拳时,这个人的体重总是1英尺。否则,将发生“双重”错误。
及时调整双脚,以保持其亮度,以保持其稳定性,以响应强度和功率的变化。
与此同时,我们需要关注优秀成员与虚拟现实之间的关系。
太极灵活耐用,能够区分现实与虚拟现实,虚拟现实,虚拟现实,互惠互利,度放松。
其次,脚的高度应该适中。
原则是进步必须低,退休必须高。
下部靠近地面,高度低于脚踝。
如果台阶的转换适中,则必须特别注意脚的高度。数字的高度在整个过程中应保持不变,不应太高或太低。
同时,我们需要注意将脚后跟推到脚跟并缩回脚趾的原则。
也就是说,当你向前移动时,你的前脚掌和脚后跟先降落,然后像野马舵一样逐渐传到足部。当后退时,脚趾的后部首先着陆,然后过渡到一个完整的脚就像展开;在横向步骤中,前脚的内侧首先接触地面然后逐渐改变整个脚你。太极云手。
第三,两条腿应保持水平。
除了靴子和款式的组合,太极拳在路上,双脚最常见的问题是“踩电缆”。
换句话说,我们走直线。
这对身体的重心非常不利。
因此,无论进展或退缩,身体的重心需要在短时间内从原始支撑脚改变到另一个支撑脚,并且脚必须保持恒定的横向空间。
常见的侧面空间,马道宽约2-3英尺,虚拟过道宽约20厘米,推力约25厘米,太极台阶约10-30厘米是的。公路。楼梯不应该太紧。
例如,当陈49的喷出的吐痰字符的白蛇刺激向前的对角线飞行时,两条腿的宽度是腿之间的距离的一半而左腿不会撞到腿。我会的。向右转
第四,步骤的大小应该是适当的。
步幅的大小可以影响钻孔过程的虚拟和实际转换以及稳定性。
人体是垂直的,腿是长而短的,台阶很远,身体需要适应练习者自己的身体。
如果步幅太小,则不会很强。步距太远,脚和身体容易同时移动,重心不稳定,变化不好。
因此,台阶的尺寸应逐渐增大,重心应稳定。但是,建议前后移动,以便灵活地迎接和旋转。
例如,一条腿搁在一条腿上,另一条腿自然伸直。
例如,太极的六个印章就像闭合手或闭合手。执行该过程而不是完全执行该过程。但是,程序只有一半。目标是在从右到小转换时保持灵活性,但它也是下一个鞭子动作的自然联系。


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