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“家里有食物,我不会在脑海里惊慌失措。”什

“有些家庭有食物,我的心脏永远不会在恐慌,”我们都深深地在人们与配方解释食品(基本食品)的重要性。它们是生存,食物和衣物的基本保障,为人体提供能量,蛋白质和维生素B.
可以理解的是,饮食习惯,所有权的水平,经济发展将在全国范围内有所不同,主食是当地的食谱是必不可少的。
这样的谷类,豆类,没有基本的食物,如食谱,是不能接受的土豆和大多数其他家庭。我们来看看小编。
然而,主食其实是一块馒头,米饭饱满,充满燕麦片,或者是面条满。
我们怎样才能改善主食营养,健康饮食?
事实是,无论你是否了解自己对营养的关注,你每天都必须吃主食。
所以,请理解什么样的主食是一个好主食,看看你能做多少。
即使你不能做任何事情,它仍然是它的很大一部分。
推荐用于基本米饭:1。
白米饭,营养低。2
煮米饭,营养价值很高。3
一些豆类和大米甚至更好。4
值得推荐含有豆浆的大米。
面粉基本食品的好建议:1。
在主食中加入碱,破坏营养。
蒸全麦面包,推荐。
吃面粉和面粉混合的馒头是值得的。
Taro de leche,混合了奶粉和面粉,营养丰富,美味可口。
蔬菜芋头,面粉和蔬菜泥的混合物,适合任何年龄组
加强小麦粉,营养更大。
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